６月３日（土）10時から気功教室の第３回目を実施、5名の参加をいただきました。
真ん中に5分の休憩（寝転がってゆっくり休みます）を挟んで、しっかり1時間の運動を行います。1時間の教室の中で先ずは「スワイショウ」といって手や腕を左右前後にブラブラするだけの簡単な運動を行います。これが実に気持ちいいのです！大沼先生によると、中国へ行くとこのスワイショウをアチコチでやっている姿を見かけるそうです（太極拳をやってるイメージがありますけどね）。
無理のない繰り返し動作は、心地よく、無心になっていきます。マインドフルネスの状態になっていきます。背骨や肩甲骨周りの筋肉をほぐすことになり、自律神経のバランスが整っていくということも言われているようです。教室は月に1回ですが、自分でも簡単にできる運動ばかりですから、是非毎日の生活の中に取り入れたいものです。
